健康讲座的向导

2018年6月5日

 健康讲座

为渡过当做hatsuratsu的开心的人生即使叫什么也健康是第一名!

帮助体检的结果以及体重秤,"作为mazui最近有点"…尽管是"和想法,但是,

没生活吗?

因为参加讲座所以一个人解除不能很搏斗的地方

可能能够。

在举行健康根据在北见市,各种各样的的讲座。

请一定参加!

 

北见自治区

・给妈妈的身体重看讲座  

・给身体重看讲座~女性的抗衰老~  

・给身体重看讲座~男人的身体的建设~

  

端野自治区

・痰的一直健康的教室

・与糖尿病的接触的方法讲座

・痰的身体重看讲座

・tannobaransu烹调

・痰的健康充满的教室 

 

常吕自治区

・地方运动加一讲座

・给地方妈妈的身体重看讲座

 

留边蕊自治区

・rubeshibekarada重看讲座

・rubeshibe运动加一讲座 

 

 

北见自治区

给身体重看讲座~男人的身体的建设~         

座的介绍

各位工作最盛期的男性。不对"像男人"的身体的建设有兴趣吗?

一边回头看自己的生活,一边以给脂肪燃烧的运动为中心你的

支援身体的建设。那么,实现脱离代谢综合症吧!

主要的内容

・检查自己的身体的肌肉量或者身体脂肪!

・学像男人的身体的建设的蕴奥

・实践练肌肉以及行走

・学对身体的建设来说不可缺少的用餐的要点吧

 

  CIMG1101.JPG 体操

对象者

住在北见市的20-64岁的男性

以及适用以下的(1)(2)(3)的哪一方面,可以全日程参加的

(1)BMI(体重kg÷身高m÷身高m)是超过24

(2)腰围超过85厘米

(3)比自己的最好体重增加约超过10kg,肚子突出来了,感到to的

但是由于内科派的疾病、呼吸系统疾病、整形外科系统的疾病现在是治疗中的有运动限制的

宣判处以对象外。

可容纳人数 20个人
日程

在2018年6月14日在6月21日在6月28日在7月5日在7月12日在8月2日8月30日(回信)

全七次 

每个星期四下午从7点00分到下午9点00分         

会场 北见市保健中心(北见市北6条西2丁目)
参加费 免费

申请的以前

北见市保健福利部健康推进课  

电话23-8101

 

2014年度讲座参加者的成果

     (平均值)12个人

体重 

-3.4kg

腰围 

-3.8cm

体脂肪率

-2.1%

●○●○●2014年度讲座参加者的成果●○●○●

・E

[讲座第一天6月12日]    [讲座最后一天8月28日]

正面01旁边1 minaoshi03旁边2

体重-9.4kg体脂肪率-7.8%腰围-7.6cm

 

 ●○●○●2014年度讲座参加者的声音●○●○● 

・  包括用餐的重要,运动在内可以关于全体身体的重看的学习了。(M)

 

・ 结果没被改善,但是因为做好思想准备了所以大大地感觉到想渐渐从事改革了。(Y)

 

・ 能实现了减少梦想的体重。(T)

 

 因为变得真心了容易搏斗所以,努力了。(H)

 

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给妈妈的身体重看讲座            

讲座介绍

刚才忙,在育儿的时候,不容易推迟自己的健康的事情吗?

"变松的肉最近"来…""没有机会虽然想运动可是"…"

偶尔想自己的健康"吧吗?"募集那样的妈妈们。

再注视自己的身体吗?家族的健康从妈妈是起动!!

主要的内容

・注视自己的身体""吧~身体组成测量、保健师讲演

・"制作在1日从5分起开始的弛张身体""体验肚皮舞"!未曾经历过的出自OK~运动指导员的指导的方法也在对在意的肚子周围的脂肪见效的~舞蹈初学者可以

・"家族感到高兴的蔬菜食谱"烹调示威和品尝、营养士讲演

 

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对象

・在住在北见市的20-40代的女性有就学前面的孩子的。

・能在全日程参加的

(朝首次参加的方向优先吧。)

可容纳人数 20名(到4岁未满的儿童保育~需要预订对象超过6个月大致的12名)
日程

在2018年9月7日星期五在9月14日星期五在9月21日星期五9月28日星期五  从9:30到12:00全4回套餐

会场

北见艺术文化礼堂(北见市泉町1丁目2-22)

市民会馆(北见市常盘町2丁目1-10)

参加费 免费
申请的以前

北见市保健福利部健康推进课电话23-8101

 

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给身体重看讲座~女性的抗衰老~   

讲座介绍

"自然,健康的年轻"从内侧和外侧均衡地护理的重要

知道现在的自己的身体,以抗衰老在日常的生活中为目标吧!

主要的内容

・讲座第一天,检查出自"超声波图片"的肚子的脂肪、肌肉层次!(也有身体组成计测定)

・用均衡的用餐抗衰老!(有品尝)

・年轻的嘴边到什么时候关于口腔关怀

・也能在家里简化的伸展

・脂肪从身体中燃烧!健美操          其他

 

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对象

住在北见市大致是40-65岁的女性

但是现在是内科派的疾病、呼吸系统疾病、整形外科系统的疾病在治疗中有运动限制的     

宣判处以对象外。(朝首次参加的方向优先吧。)

可容纳人数 20个人
时间日期

在2018年10月12日星期五在10月19日星期五在10月26日星期五在11月2日星期五11月9日星期五全5回套餐

会场 北见市保健中心(北见市北6条西2丁目)
参加费 免费
申请的以前

北见市保健福利部健康推进课  

电话23-8101

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端野自治区

 

痰的一直健康的教室

讲座介绍

是否为做健康的身体最好吃什么样的饭同结构相适应

保健师、营养士说。出自,另外,锻炼的顾问的简单,见效

体验运动。

主要的内容

・出自保健师、营养士的讲演

・也在家里完成的运动实际

一直健康的教室

对象 在健康有关心的北见市民
日程

在2018年12月12日星期三在12月13日星期四全再次

从上午10点00分到上午11点30分

会场 端野町公民馆(端野町二区471门牌11)
申请的以前

端野综合分所保健福利课

电话56-4005

 

与糖尿病的接触的方法讲座

讲座介绍

是在被说血糖指数高的用治疗的方法或者体检由于糖尿病推荐的讲座。高血糖对身体具有

学习影响以及身体的状态,以用来预防合并症的生活习惯改进为目标吧!

与糖尿病的接触的方法讲座传单[PDF:176KB]

主要的内容

・保健师,出自营养士的讲演

・跟朋友商量的小组工作

对象

大致75岁未满的,

(1)正由于糖尿病治疗的

(2)血糖指数被用体检的血液检查结果认为过高的人

日程

第一次:2018年6月8日星期五

第2次:2018年11月27日星期二

第3次:2019年2月5日星期二

从上午10点00分到上午11点30分

会场 端野町公民馆(端野町二区471门牌11)
申请的以前

端野综合分所保健福利课

电话56-4005

 

痰的身体重看讲座

讲座介绍

"想做pokkorio肚子想点办法""担心高血压"想办法""想瘦

各位的"想变化"支援心情!

通过也在家里可以的运动体验和小讲演,是为生活习惯病的预防重新看身体的讲座。

主要的内容

・身体组成、体力测定

・保健师,出自营养士的个别的咨询

・健康学习,运动实际,小组工作

对象 到希望生活改善的20岁~64岁的
日程

从2018年8月27日星期一到8月29日星期三(个别的预订制)在9月11日星期二从9月18日星期二到9月21日星期五9月25日星期二

在10月11日星期四在10月18日星期四在10月25日星期四在11月6日星期二从11月26日星期一到12月3日星期一(个别的预订制)

12月4日星期二  回信2019年3月5日星期二全11回 

从下午7点00分到下午8点40分

会场 端野町公民馆(端野町二区471门牌11)
参加费 免费
申请的以前

端野综合分所保健福利课

电话56-4005

 

痰的生活习惯病预防教室"baransu烹调"

讲座介绍

记住给生活习惯病预防的平衡好的用餐,使用有切身关系的食材,是日常生活

是练习能实践的简单的菜的教室。

主要的内容

・和营养小讲演给"生活习惯病预防的用餐

・烹调实习"主要能简单地做的主食的菜、副菜菜单"

baransu烹调baransu食谱

对象 大致20-70岁未满的男女
可容纳人数 20个人
日程

第一次:2019年1月31日星期四

第2次:2019年2月7日星期四

从上午10点00分到下午1点00分

会场 端野町公民馆(端野町二区471门牌11)
参加费 作为食材费两次分600日元
申请的以前

端野综合分所保健福利课  

电话56-4005

 

痰的健康充满的教室

讲座介绍

是给健康保健的教室。一边愉快移动身体,体验运动的愉快,一边,

关于全家的健康,也重新看吧!!

因为也进行儿童保育所以也等候妈妈的参加!!

健康大量的教室传单[PDF:320KB]]

主要的内容

・骨头量测量

・运动(健美操,shinapusoroji,骨盆练习,能在家里继续的伸展)

・牙科卫生学家,营养士讲演

・健康的菜单的品尝

・保健师小讲演

许多健康健康大量的儿童保育

对象 大致20岁~70岁男女
日程

在2018年6月13日星期三在6月21日星期四在6月27日星期三在7月6日星期五7月12日星期四

从上午10点00分到上午11点30分

会场 端野町公民馆(端野町二区471门牌11)
参加费 免费
申请的以前

端野综合分所保健福利课

电话56-4005

 

 

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常吕自治区

 

地方运动加一讲座

讲座介绍

心和身体用缺乏运动解除感觉清醒!

不仅运动而且,用一加的信息更加健康!

主要的内容

・运动讲演,实际

・营养,休养一点建议

对象

用住在常吕町的大致30岁~65岁无出自疾病的运动限制的人

可容纳人数 20个人
日程

2019年1月18日星期五在1月25日星期五在2月1日星期五在2月8日星期五2月15日星期五全5回

从下午1点30分到下午3点30分

会场

常吕町公民馆(常吕町字常吕323)

申请的以前

常吕综合分所保健福利课

电话0152-54-2114

 

给地方妈妈的身体重看讲座

讲座介绍

认为每天家务育儿和平常急急忙忙考虑厉害的自己的身体的时间没有。

以这个教室为契机,想自己的健康吗?

家族的健康从妈妈是起动!

主要的内容

・运动讲演、实际

・手按摩

・保健师,出自营养士的讲演,品尝

对象 住在常吕町的大致20-40岁费的育儿中的女性
日程

在2018年6月22日星期五在6月29日星期五在7月6日星期五全三回 

从上午9点45分到上午11点45分

会场

常吕町公民馆(常吕町字常吕323)

申请的以前

常吕综合分所保健福利课

电话0152-54-2114

 

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留边蕊自治区

 

rubeshibekarada重看讲座

讲座介绍

"在意肚子周围"的"糖尿病担心"

"血压用体检高了,"并且可能有正惦记的事情吗?

在这个机会回头看每天的生活方式,以健康的生活为目标吧

主要的内容

・身体组成测量,小体力测定

・保健师,出自营养士的个别的咨询

・出自训练顾问的运动实践

・健康讲演

对象

大致20-64岁

可容纳人数 8个人
日程

2018年10月~全七次夜间召开

会场

留边蕊町公民馆(留边蘂町上町)

参加费 免费
申请的以前

留边蕊综合分所保健福利课

电话42-2426

 

 rubeshibe运动加一讲座

讲座介绍

在"年轻的时候,比较,体力掉下来"虽然知道缺乏运动"可是"不被一个人开始

to是一定想在想的推荐的讲座。

用简单的运动,愉快出舒服的汗吗?

主要的内容

・运动小型讲演

・伸展体操韵律体操

・开始饮食生活,健康的小型讲演

对象

大致20-64岁

可容纳人数 25个人
日程

2018年5月~全六次夜间召开

会场

留边蕊町公民馆(留边蘂町上町)

留边蕊町体育馆(留边蘂町旭公园)

参加费 免费
申请的以前

留边蕊综合分所保健福利课

电话42-2426

 

 

 



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健康推进课
成人保健负责人
电话:0157-23-8101